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Siempre que comienzo un programa para Gestión de estrés, o cuando doy una conferencia sobre los efectos perjudiciales que tiene el estrés...

Cuando estamos bajo mucho estrés, a menudo podemos buscar alimentos que sean "reconfortantes" (como galletas, donas, pasteles, pasteles y

El silencio, además de la ausencia de ruido, es ese momento mágico en el que el cerebro se relaja y puede resetearse ayudando así a combatir

Cuanto más fuerte sea su creencia de que puede lograr una meta o cambiar un comportamiento, mayores serán sus posibilidades de éxito.

Agregar especias no solo aumentará el sabor de tus comidas, sino que también proporcionará antioxidantes (protegen del daño celular) a tu cu

Desde hace algunos años se sabe que cuando tienes sobrepeso, es más probable que desarrolles enfermedades como presión arterial alta o diabe

Es importante establecer metas porque nos motivan y dan sentido de orientación a la vida. Cada Año Nuevo nos da la oportunidad de volver

Vivimos en un mundo donde la obesidad es considerada una pandemia, que no es consecuencia de que la gente sea perezosa o débil.

No, no es porque no tenga nada que comer, por la voluntad de Dios no me ha falta comida en esta año tan difícil.

¿Recuerdas cuando la salud cerebral solía estar relacionada principalmente con los adultos mayores? Pues ya no es así...

Mantenerse hidratado, tiene un impacto directo en tu estado de ánimo, tu energía, el control de tu peso, en fin en tu salud

La palabra Autocuidado está conformada de dos palabras: Auto que significa "propio" o "por uno mismo" y cuidado del latín cogitâtus que sign

Walter Willett , quien dirige el departamento de nutrición de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard...

Si te sientes identificado con estas frases déjame decirte, que no necesariamente es pereza, o mala gestión del tiempo. Puede ser simplemen

¿Te estas convirtiendo en un zombie adicto al café? ¿Últimamente te sientes muy cansad@?; ¿Por más que duermes no logras sentirte más descan

¿Sabías que un adulto promedio pasará el 36% de su vida dormido? Pero ¿Porqué es tan importante dormir para nuestra salud? Vivimos en un...

Desafortunadamente, el proceso de creación de un hábito no es tan rápido. Una de las razones por las que es tan difícil desarrollar hábitos

Estar saludable es un camino no un destino. Se trata de hacer pequeños cambios día a día que te garanticen resultados duraderos y sobre todo